膝の痛みについて

膝が痛くなると、普通に歩けなくなってしまいます。どこかにぶつけて膝が痛むこともありますが、最初は膝が重くなるような感覚で、段々重みが痛みに変わるようなパターンを辿るケースも少なくありません。

膝の痛み原因

膝が痛くなる原因として多いのが、運動不足です。長い間身体を全然動かさずにいると、どうしても筋力が低下します。膝の関節は膝関節を曲げたり伸ばしたりする動作を担う大腿四頭筋という筋肉とハムストリングスのおかげで、安定しています。

ところが、膝など下半身をほとんど動かさずに生活することでこういった筋肉も衰えてしまい、少し動いただけで膝に過剰な負担がかかるようになってしまいます。その結果、痛みが生じるわけです。

本来、下半身は上半身を支える重要な部位で、稼働率が高い膝は特に鍛えなくてはいけないパーツです。加齢によって自然に筋肉量が減って筋力が衰え、身体能力も低下してしまうので、意識して鍛える必要があります。

食生活のせいで肥満体型になっているなら、その分余計な負荷が膝にかかっているので、ダイエットと並行して筋肉を鍛えなくてはいけません。

つらい膝の痛みでお悩みの方はどれみ接骨院にぜひ、ご来院ください。
スタッフ一同、貴方の症状が少しでも改善するように全力で施術に取り組んでおります。

Ａ．加齢や運動不足による筋力低下だけでなく、スポーツや日常動作での使いすぎや体重増加による負担、姿勢や歩き方のクセなどが多いです。
場合によっては半月板損傷や変形性膝関節症などの関節の問題が関係していることもあります。

Ａ．太ももやお尻の筋肉への手技療法やストレッチで負担を減らし、膝関節の動きを整える調整やテーピングを組み合わせて再発を防いでいきます。
膝だけでなく股関節や足首の動きも確認しながら、膝への負担を減らしていきます。

Ａ．原因は膝だけで幕、筋力低下・歩き方のクセ・股関節や足首とのバランス不良なども関係していることもあります。
そのため痛みを取るだけでは再発しやすく、施術とあわせて体の使い方や筋力強化まで継続して取り組むことが大切です。

Ａ．痛みや炎症が強い初期は週3～4回で集中的にケアしていくことをおすすめします。症状が落ち着いてきたら週1回、安定してきたら2〜3週に1回と頻度を調節しながら良い状態を維持していきます。

Ａ．1回で痛みが軽くなることはあっても原因である筋肉や関節のバランス、使いすぎなど複合的なことが多いため根本的に完全改善するのは難しいです。
再発予防まで含めると数回の継続的なケアが必要になることがほとんどです。